Základní Doporučení

1. Zvažte, jaký vliv má pravidelný pobyt venku na vaši pohodu. Čerstvý vzduch je osvěžující a energizující.
2. Vložit krátké pauzy do vaší pracovní doby a užít si ticho pro klidnou chvilku meditace.
3. Přemýšlejte o uspořádání pracovního prostoru, aby podpořil dobré držení těla.
4. Nápoj láhev s vodou po ruce a pravidelně se napijte, abyste zůstali hydratovaní.
5. Stanovte si malé, dosažitelné cíle, které vám pomohou strukturovat váš den.
6. Zkuste do každodenního života začlenit lehký pohyb, jako jsou procházky nebo jemné strečinky.
7. Organizujte si čas tak, abyste každý den věnovali chvíli čtení nebo psaní journalu.
8. Vytvořte si jednoduchý večerní rituál ať omezíte používání elektronických zařízení před spaním.